WORKSHOP ONLINE VỀ CBT VÀ CẢM XÚC
Liệu pháp nhận thức hành vi (Cognitive behavior therapy) là biện pháp tâm lý trị liệu nhằm hỗ trợ bệnh nhân có thể nhận thức được sự ảnh hưởng của cảm xúc và suy nghĩ lên hành vi của bản thân. Phương pháp này thường áp dụng để chữa trị cho bệnh nhân bị rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu, sợ hãi,...
Ngoài ra, nó có thể sử dụng trong thời gian ngắn và tập trung giúp người bệnh đối phó với tình trạng tâm lý bất ổn của mình. Suốt quá trình điều trị tâm lý, người bệnh sẽ học được cách kiểm soát cảm xúc và thay đổi suy nghĩ tiêu cực đang ảnh hưởng đến hành vi của mình.
ƯU ĐIỂM CỦA LIỆU PHÁP CBT
Phù hợp với các bệnh nhân không thể điều trị bằng thuốc đơn thuần.
Áp dụng chữa trị trong khoảng thời gian tương đối ngắn.
Nhiều hình thức điều trị tâm lý như tham gia buổi nói chuyện, tâm sự và chia sẻ,...
Nội dung gồm nhiều chiến lược điều trị tâm lý bổ ích và thiết thực có thể dùng trong cuộc sống hằng ngày, kể cả sau khi hoàn tất việc điều trị.
HẠN CHẾ CỦA LIỆU PHÁP CBT
Bệnh nhân cần nghiêm túc tuân thủ theo quy trình điều trị để có kết quả tốt nhất.
Phải tham dự đủ các buổi trò chuyện hoặc làm bài tập phụ đạo khiến bệnh nhân mất nhiều thời gian hơn.
Người bệnh cần trực tiếp đối mặt với cảm xúc như lo lắng, bất an,... do đó giai đoạn ban đầu khi điều trị vô cùng khó khăn.
Nội dung của liệu pháp này tập trung vào khả năng thay đổi suy nghĩ, cảm xúc và hành vi bản thân. Liệu pháp này không bao gồm việc giải quyết các vấn đề xã hội khác. Nên cần sự kết hợp với các chương trình hỗ trợ xã hội khác nếu cần.
CBT thường tập trung giải quyết các vấn đề những vấn đề tâm lý cụ thể ở hiện tại, nó không bao gồm các nguyên nhân tiềm ẩn có thể gây ra các bệnh về sức khỏe tâm thần như tuổi thơ không hạnh phúc,...
ĐỐI TƯỢNG PHÙ HỢP CỦA CBT
Đến thời điểm hiện tại, liệu pháp nhận thức hành vi được sử dụng như một trong các liệu pháp chính thống tại nhiều quốc gia. Liệu pháp CBT có thể hỗ trợ tốt nhất cho người bệnh trong nhiều vấn đề tâm lý như:
Chứng rối loạn lo âu, chứng ám ảnh cưỡng chế (OCD).
Điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS).
Điều trị các vấn đề có liên quan đến tâm trạng, cảm xúc của con người.
Điều trị rối loạn căng thẳng sau chấn thương, rối loạn ăn uống cho người bệnh.
Điều trị các hội chứng mệt mỏi mãn tính, chứng ám sợ.
Khắc phục tình trạng lạm dụng các chất kích thích ở bệnh nhân.
Điều trị rối loạn liên quan đến tình dục hoặc rối loạn giấc ngủ.
Một số vấn đề khác liên quan đến sự kiểm soát cảm xúc.
WORKSHOP CỦA TOMORROW.CARE
★ Đối tượng
・Bất kỳ ai đang có nhiều cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực và muốn học cách để “xử lý” chúng.
・Hiện tại Tomorrow.Care chỉ có thể nhận khoảng 6~10 bạn đăng ký tham gia cho mỗi khoá.
★ Nội dung
・Giới thiệu các hướng tiếp cận chính về rối loạn cảm xúc trong tâm lý học
・ Giới thiệu cơ bản về Phương pháp Trị liệu Nhận thức Hành vi (CBT)
・ Cách hình thành cảm xúc và mối quan hệ giữa Suy nghĩ - Cảm xúc - Phản ứng cơ thể - Hành động
・ Các kiểu suy nghĩ méo mó và một số phương pháp "phản biện"
・ Tổng hợp các phương pháp cải thiện tâm trạng
Buổi workshop sẽ bắt đầu với khoảng 20-30 phút về CBT và phương pháp ứng dụng, và sau đó là thời gian để hỏi đáp và chia sẻ của mọi người trong nhóm.
★ Hình thức
Online trên Zoom Meetings (link sẽ được gửi riêng cho các thành viên của workshop)
★ Thời gian
21h00 ~ 22h30 tối Thứ Sáu hàng tuần (giờ Nhật Bản) bắt đầu từ 07/06/2024 ~ 05/07/2024
★ Phí tham gia
¥5.500/người/khoá
Chương trình workshop này không phải chỉ là chương trình đào tạo, mà thực tế là một dạng groupwork có hướng dẫn của Tomorrow.Care. Trong các buổi workshop, Tomorrow.Care sẽ dành 20-30 phút để giới thiệu lý thuyết về tâm lý học nói chung và CBT nói riêng. Sau đó sẽ là phần hỏi đáp và trao đổi ý kiến của các thành viên lớp học.
Chúng mình sẽ cùng nhau tìm hiểu về cảm xúc, về suy nghĩ, về hành vi của mình cũng như cách những hoạt động này liên hệ với nhau ra sao và rút ra những cách để hiểu hơn về cảm xúc, về chính bản thân mình.
Mọi người tham gia workshop sẽ được yêu cầu giữ gìn sự riêng tư của nhau, những thông tin, những câu chuyện, những điều tổn thương được chia sẻ trong workshop là để giúp đỡ chúng ta học cách yêu thương và trân trọng nhau, trân trọng cuộc sống hơn.
Mình hy vọng sẽ được gặp các bạn tại workshop nhé!
